給釘子鑽進肩膊

有一種病，初起時肩膊有少許疼痛，引不起你的注意，但一至兩個星期後，疼痛漸漸增加，你開始發覺肩膊不能從心所欲地活動了。 

精神受折磨

人到中年，尤其五十歲左右，最容易給這種病欺負，因此人們替它起了一個名字。叫「五十肩」。五十肩又叫「凍結肩」、「漏肩風」和「肩周炎」。 

嚴重的五十肩，手會舉不起來，而且痛起來很嚇人。有病人說肩膊好像給一根釘子插入，釘子跟著變成兩根、三根，痛楚向肩膊四周蔓延。 

五十肩你不理它，有時也會自行痊癒，但隨時可能痛上一兩年，不止大白天會痛，就算你睡了，也能一晚痛醒幾次，令你精神受盡折磨。 

為甚麼中年人容易患上五十肩呢？因為人到中年，氣血漸漸不足了。 

中醫說「正氣內存，邪不可干」，當氣血旺盛的時候，外面的風寒濕等邪氣不能入侵身體，但人到中年，氣血漸弱，如果平日多勞累少調養，風寒濕等邪氣便乘虛而入，霸佔經絡，阻礙氣血流通，阻塞的位置若發生在肩膊，便成五十肩了。 

蠍子爬牆

因此要根治五十肩，必須軟硬兼施。軟者，把身體調理好，回復氣血俱旺；硬者，把霸佔經絡的風寒濕驅趕，恢復氣血通暢。 

服藥之外，還要做「蠍子爬牆」。用手指觸摸牆壁，逐步向上爬動，能爬多高就多高，在最高點做一個標記。 

「蠍子爬牆」每天練兩次，每次十分鐘，如果愈爬愈高，恭喜，你很快就會康復了。